Cuida tu Metabolismo

Esto es lo que le pasa a tu metabolismo cuando comes palta Hass

Pese a su mala fama la palta Hass es un fruto muy beneficioso para nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos saciados, a la vez que favorece la digestión.

Suele evitarse muchas veces durante las dietas para adelgazar por su alto valor calórico. Y así es, este fruto tiene calorías, pero con un casi nulo índice glicémico, y sus grasas son saludables: no engorda!

Es un alimento saciante con muchas proteínas. Es pues una opción más que recomendable no solo a la hora de perder peso, sino también para cuidar de nuestra salud.

Si mantenemos una vida saludable y restringimos el consumo de grasas saturadas, podemos incluir con tranquilidad una palta al día.

Te explicamos por qué:

Acelera el metabolismo

Este fruto verde de sabor aterciopelado y delicioso tiene como virtud acelerar nuestro metabolismo. Esto va a hacer que el organismo se ponga en funcionamiento y queme energía.

Si bien es cierto que comer una palta al día te aportará en promedio entre 15 y 20 gramos de grasa, este tipo de grasa te va a ayudar en todos esos procesos internos que cuidan de tu salud mientras pierdes peso.

  • Una palta al día te mantiene saciada.
  • Te aporta grasa monoinsaturada o ácido oleico omega 3, imprescindible para tu corazón.
  • Es un buen antiinflamatorio. Come carne o hamburguesa siempre con palta!
  • Equilibra tu colesterol reduciendo el colesterol malo o LDL.
  • la plata puede sustituir a las proteínas animales, con lo cual, evitarás esa grasa peligrosa que a largo plazo puede afectar a tu corazón.

Cuida de tu digestión y favorece la absorción de nutrientes

No dudes en incluir una porción de palta Hass en tus ensaladas, junto con los tomates y las espinacas. Gracias a él gozaremos de una correcta digestión y a su vez, su aporte en fibra cuidará de nuestra salud intestinal.

  • Evitamos el estreñimiento y la retención de líquidos.
  • Unos intestinos más limpios nos ayudan a que los nutrientes lleguen mejor al torrente sanguíneo.
  • Una palta Hass al día te aporta hasta 18 aminoácidos que van a cuidar de tu salud hepática

La palta refuerza tu sistema inmunológico

No deberíamos olvidar nunca la importancia de incluir en nuestra dieta alimentos vitamínicos que cuiden de nuestras defensas y que nos ofrezcan energía.

Las paltas son muestra de ello dada su riqueza nutricional: Vitamina A, C, D, E, B-6, B12 y K , ácido fólico, retinol, beta-carotenos…

La palta actúa además como acelerador nutritivo, es decir, gracias a él facilitamos una óptima absorción de los otros nutrientes con los que acompañemos nuestras comidas.

 

La palta Hass actúa como un gran antiinflamatorio

El aguacate tiene propiedades antiinflamatorias gracias a su ácido oleico omega 3. Además, sus nutrientes y enzimas metabólicas nos ayudan no solo a combatir la retención de líquidos, sino también en todos estos procesos:

  • Dolores articulares
  • Enfermedades reumáticas
  • Inflamación del hígado

 

Es buena para los diabéticos

Si padeces diabetes puedes consumir paltas con tranquilidad gracias a su acción para controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Lo más importante, sin duda, será evitar combinar la palta con alimentos que contengan carbohidratos (como algunas frutas), ya que de este modo durante la digestión el azúcar presente en ellos va a pasar a la sangre.

Así pues, en caso de diabetes u obesidad la palta puede ser un buen aliado para cuidar de nuestra salud, siempre y cuando acompañemos su consumo de hábitos saludables.

Come palta Hass con todo lo que tu quieras, con pan, en ensaladas, en jugo, pizzas, etc.