La Salud del Corazón

Tómate a pecho la salud de tu corazón

Una buena alimentación y actividad física son las claves para tener una buena salud. La solución está al alcance de tu mano, come palta!!! y de paso alejas al doctor de tu radar!

¿Por qué?

  • Contiene grasas de la buena, no grasas saturadas.
  • Es baja en sodio y contiene colesterol del bueno que te hará bajar el colesterol malo (LDL).

Las paltas te ayudarán a cumplir las recomendaciones que la American Heart Asociation (AHA), como su par en Chile, la Sociedad Chilena de Cardiología (SOCHICAR), dictaron para una nutrición sana y beneficiosa para tu corazón. Esto es consumir preferentemente grasas insaturadas, pocas grasas saturadas y alimentos bajos en colesterol.

La palta es la única fruta que contiene grasa monoinsaturada.

Según la AHA, las grasas buenas son aquellas capaces de bajar el colesterol malo, y resultan beneficiosas si se consumen con moderación.

Las paltas aportan grasas buenas a a la dieta a razón de 3 gramos de grasa monoinsaturada y 0,5 gramos de grasa poliinsaturada por porcón (30 grs.)

 

Las paltas son libres de sodio y colesterol, y más del 50% de su contenido graso proviene de grasas monoinsaturadas